Makanan Bikin Awet Muda

Punya tubuh dan wajah awet muda tentu adalah impian setiap orang. Bicara tentang awet muda, biasanya kebanyakan orang hanya fokus pada wajah. Padahal, fungsi tubuh lainnya juga harus dibuat awet muda. Salah satu caranya adalah dengan memperhatikan asupan makanan sehari-hari. Pasalnya, ada beberapa makanan yang bisa bikin awet muda, lho! Nah, makanan di bawah ini bisa Anda andalkan untuk membantu Anda awet muda!

1. Dark chocolate, (ingat, bukan jenis cokelat susu) adalah makanan yang kaya akan flavanol. Flavanol yang terdapat dalam kakao atau biji cokelat juga memiliki keunggulan yang spesifik. Penelitian telah menemukan bahwa konsumsi flavanol kakao dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah, sehingga mendukung kesehatan jantung dan sirkulasi darah.
2. Jeruk dan lemon, Vitamin C memegang peranan penting dalam kesehatan kulit dan tubuh secara umum. Anda tentu telah mengetahui, buah-buahan seperti jeruk dan lemon adalah buah yang kaya akan kandungan vitamin C, sehingga baik untuk menjaga Anda tetap awet muda. Buah ini juga kaya akan kandungan air sehingga dapat membantu memenuhi sedikit dari kebutuhan cairan harian Anda.
3. Alpukat, Masih seputar buah, alpukat juga merupakan salah satu buah yang bermanfaat untuk membantu Anda tetap awet muda. Alpukat terkenal sebagai buah yang kaya akan lemak, tapi jangan keliru, lemak pada alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal yang justru sehat dan baik untuk tubuh. Lemak ini membantu menjaga kulit tetap lembap dan membantu tubuh menyerap berbagai vitamin dan nutrisi pada pencernaan.
4. Yoghurt, Salah satu permasalahan utama pada usia lanjut adalah tulang yang keropos. Agar Anda tetap awet muda luar dan dalam, tentu kesehatan tulang dan gigi juga harus dijaga. Makanan yang kaya akan kalsium seperti yoghurt bisa membantu Anda menjaga kepadatan tulang. Konsumsi juga makanan yang tinggi vitamin D agar kalsium tersebut dapat diserap dengan baik oleh tubuh.

Cobalah mulai dan perbanyak jenis makanan yang disebutkan di atas agar Anda tampak awet muda dan tetap sehat dari luar dan dalam. Jangan lupa untuk minum banyak air untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh karena air sangat penting dalam upaya tampak awet muda.(jpg)

Sumber: