Ini Dia Cara Jitu Hadapi Cuaca Ekstrem

TangerangEkspres.co.id - Sejak beberapa hari lalu, cuaca semakin tidak menentu. Kadang kala cuaca panas terik matahari yang suhunya mencapai 37,2 derajat Celcius namun, tiba-tiba cuaca langsung berubah dengan turun hujan deras. Kondisi tersebut tak jarang terjadi sebaliknya. Pada pagi sampai siang hari kerap turun hujan dan kadang disertai angin kencang. Namun, memasuki sore sampai malam hari, cuaca berubah jadi cerah. Kondisi ekstrem tersebut membuat daya tahan tubuh bisa turun, tubuh jadi mudah sakit, demam dan meriang. Dengan kondisi tersebut maka diperlukan menjaga kesehatan atau daya tahan tubuh agar dapat terhindar dari sakit. Kepala Dinas Kesehatan Kota Allin Hendalin Mahdaniar mengatakan, untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima saat cuaca ekstrem seperti saat ini diperlukan kesadaran diri sendiri. Pasalnya, setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda. "Yang tahu kondisi tubuh kita adalah diri kita sendiri. Kondisi tiap orang berbeda-beda. Intinya jaga kesehatan dengan menerapkan pola hidup sehat diperlukan untuk menghadapi cuaca ekstrem," ujarnya kepada TangerangEkspres.co.id, Rabu, 26 April 2023. Allin menambahkan, ada beberapa hal yang harus diperhatikan dan dijalankan untuk menghadapi cuaca ekstrem yang terjadi belakangan ini. Pertama, istirahat yang cukup dan tidur setidaknya delapan jam setiap malam. "Dengan tidur atau istirahat yang cukup, maka tubuh bisa lebih berenergi dan sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik," tambahnya. Selain itu, masyarakat disarankan perbanyak minum air putih. Bila tubuh kekurangan cairan, maka akan mengalami dehidrasi. Saat dehidrasi tubuh tidak bisa menjalankan fungsinya dengan optimal Yang tidak kalah penting adalah tetap melakukan olahraga. Jangan biarkan cuaca tidak menentu menghentikan aktivitas bergerak. "Olahraga adalah cara terbaik menjaga tubuh tetap kuat dan sehat," jelasnya. Wanita berkerudung ini menuturkan, mengonsumsi makanan sehat juga diperlukan sebagai pasokan cairan yang konstan untuk bertahan saat cuaca ekstrem. Konsumsi buah dan sayuran yang banyak mengandung air disarankan. "Kondisi orang berbeda-beda, kalau merasa sakit atau flu diharap pakai masker, minum obat dan istitahat yang cukup," tuturnya. (*) Reporter: Tri Budi Editor: Sutanto Ibnu Omo